冬天气候干燥，很多人出现了眼睛干涩，烦躁易怒，容易激动，口苦咽干，睡眠差，梦多，口腔溃疡频繁发生等问题，其实这一切的问题都和肝火过旺有干系。

肝火旺是中医中常见的一种病症，往往很容易被人忽视，认为它不是什么大不了的事，如果长期肝火旺，不调理，对于健康危害还是很大的，也容易造成肝脏的实质损伤。

肝火旺有哪些表现呢？

1、易怒，食欲不振

我们说一个人发怒常用一个词叫“大动肝火”，确实，肝火旺盛的人更容易发怒，这是由于肝火旺堵塞疏泄功能的缘故。

肝火旺的人，除了易怒外，也容易抑郁、多愁善感、失眠多梦等。这些都是肝火太旺，导致肝脏疏泄功能受阻的表现。

此外，肝的疏泄功能也会影响脾胃，所以肝火旺的人也会出现食欲不振、消化不良、嗳气泛酸等“肝胃不和”或“肝脾不调”的表现。

2、视物模糊，视力减退，目赤肿痛

眼的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养；肝的经脉又上联目系。

因此，肝的功能正常与否常常在眼睛上反映出来。例如：肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛。

3、口苦、口干、口臭

从中医的角度来看，口干、口苦、是肝胆火旺的典型症状！

口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现！

早上起来，如果经常觉得口苦、口干，稍微动动嘴，还伴随着不小的口气，并且，在刷牙漱口后，这些症状并没有消失。此时，一定要注意，八成是肝火旺了。

4、四肢无力

肝火旺还容易让全身倦怠无力、浑身没劲、身体烦热、嗜睡、容易疲倦。

5、面部两侧起痘，偏头痛

上火是容易长痘痘的，而且容易在脸部长。肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是人体气血调节失衡。这种情况，很容易淤积肝毒，表现在脸上就是长痘。

除了总是不断冒出的痘痘，肝火过旺还会出现偏头痛等不适症状。

6、心肝火旺经质粘稠

月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。

以上6个症状即使只占两三个，也应该重视起来，调理肝火。

一、灸疗太冲穴、鱼际穴和太溪穴

每天施灸太冲、鱼际和太溪，每穴10分钟左右。

太冲穴：是肝经上的一个要穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处。

作用：疏肝理气、明目去肝火、

二、食疗：银耳莲子粥

除肝火的最佳选择：银耳莲子粥。

材料：圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克。

做法：莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

作用：不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

三、按揉檀中穴

膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。

按揉膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常按揉膻中穴，能起到消气解郁的作用。人只要气顺了，气血循环就会好。

四、对于肝火旺的人，每天推腹，拍打大腿内侧段，整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。