如今人们有着很多的压力，因此就会在很早的时期，就迈入养生的道路。很多人都在平时的生活当中，不会去注意自己的饮食和生活习惯，因此就会导致一些疾病产生。而很多的年轻人们也都会出现了血脂升高的现象，那如何要进行预防呢？其实，在吃早餐的时候多注意3点就可以让我们远离医生。

1、在平时的生活当中，我们要少吃汉堡或烧烤等多种食物，我们不能吃糖分太高或油脂太高的食物，毕竟这种食物能够对我们身体造成很大的影响。

2、在平时我们多吃一些水煮菜，水煮蔬菜很多人都认为没有味道，也都不会去吃。我们可以将水煮菜放在清水中进行煮沸，煮好了之后，放入一些芝麻酱，就能够达到很好的口感，还会对人体带来多种好处。

3、如今的生活条件变得不一样了，现在的孩子们也都越来越喜欢吃小零食，而实际上这些零食当中也都有着很多高脂肪的食物。像是板栗或松子这些平时要多吃一些，但是像葵花籽这种食物，就不要再吃了这些食物都会影响我们的血脂升高。

4、在平时生活当中，我们也要注意食用油的摄入。不要使用猪油，因为当中的胆固醇含量很高，使用菜籽油和玉米油都是很好的。

世界保健日的初衷就是人人健康，希望大家都有一个好的身体，谢谢大家