研究表明：每当体温下降1℃时，免疫力就会下降3成。

秋季到来后，天气渐凉，特别是早晚温差过大，要是给孩子穿错衣服，疾病就缠上了娃。

所以秋季如何给孩子穿衣服，成了家长们的一大困扰，真是太难了！

同事小薛跟我吐槽，说最近天气太不稳定，弄得她家孩子已经连着两天闹肚子了，吃药不好使，又领着去医院看的医生。

医生给出的诊断是孩子因为肚子受凉而导致的腹泻，

小薛又表示现在这个季节她自己都不知道穿什么衣服，更别提该怎么给孩子穿了，

问我秋季到底该咋给孩子穿衣服呢？

秋季给娃穿衣应遵循“三暖一凉”准则

1. 孩子脚部暖

科学家认为：人的脚底部位有成千上万个神经末梢，与人体各个器官紧密相连，被称为“人体第二心脏”

脚部对人体的健康来说非常重要，如果宝宝脚凉，那身体的整个循环就会变成。

所以家长一定要保证孩子的小脚丫是温暖的，这样娃的全身才不会冷，

不过如果发现孩子的脚部都热出汗了，那说明给娃衣服穿太多啦~

2. 孩子肚肚暖

秋天凉爽的小北风最喜欢孩子的小肚肚了，如果娃的腹部防御力不够，很有可能被冷风钻了空子，从而刺激孩子的脾胃，影响正常消化，使娃出现肚子疼、拉肚子等情况的发生。

所以父母一定要保证孩子的小肚肚是温暖的，那宝宝就不会让疾病沾身啦~

3. 孩子背部暖

中医讲：不可令背寒，寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。

意思就是说当风寒入侵我们身体的时候，背部就会首当其冲而受凉。

而且因为宝宝背部脂肪比较少，没有什么抗寒的能力。

所以说家长们也要将娃的背部保暖工作要做好，这样才能让疾病离宝宝远远哒。

4. 孩子头部凉

医学界黎介寿院士总结：“头要凉，脚要常热”，当宝宝的头部保持适当的低温，是可以祛除心火的。

如果家长将娃的头部裹的太严实，让孩子出了一头的汗，这只会让娃头晕脑胀，影响散热。

学会“包菜式”穿衣小妙招，让宝宝疾病不沾身

“包菜式穿衣法”其实很好理解，意思就是像包菜一样，一层一层地给宝宝穿衣服。

这样的穿法对娃来说，不光保暖效果很好，而且还能根据温度和体感，来随时帮助娃调整衣物，从而让宝宝更舒适，疾病不沾身。

1）宝宝的里层衣服

父母在给娃穿里层衣服时，

最好选择一些透气排汗性较强，且全棉的衣服

，这样孩子就算出汗，也不会全都闷在里面出不来。

2）宝宝的中层衣服

接下来选择中层的衣服，建议父母给孩子选择一件保暖效果佳的衣服，比如毛衣、羊毛衫、等等。

3）宝宝的外层衣服

最外层的衣服，父母最好给娃穿一些抗风性、防水性效果好的外套，这样就算孩子在外面热了，也是可以及时脱掉外衣哒。

研究发现：孩子最舒适的体感温度大约在26℃左右。

孩子穿衣温度有公式：26℃-环境温度=孩子需要穿衣的温度，所以大家可以按照此公式来给娃穿衣。

举个例子：

外面温度为19℃，套用公式：26℃-19℃=7℃，

那父母就可以给娃选择薄棉毛衫+薄款羽绒服=7℃。

延伸阅读：秋季帮孩子提高免疫力，可以这样做

01 多领孩子参加户外运动

当孩子一直生活在室温下，那娃的呼吸道就会变得脆弱，如果遇到冷空气，就很容易生病。所以秋季到来，

家长们也要带着孩子去户外参加运动，不仅呼吸新鲜空气，还能提高免疫力。

02 对孩子尝试冷水锻炼

其实秋季开始，父母对娃进行冷水锻炼，也会帮助孩子提高免疫力，比如让娃用冷水洗手、洗脸，一点点循序渐进，孩子的体格会更好哦~