我们每天吃的食物，无论荤素，都需要经过肠胃消化，才能够进入身体其他部位，最终为各个组织器官使用。假如肠胃不好，营养再丰盛也无济于事，因为肠胃无法对食物进行消化和吸收。所以，需要大家在平时的生活中，养成良好的习惯，要想使自己的身体健康，不至于出现营养缺乏，呵护肠胃的小诀窍，大家必须略知一二，如果真的将这些小窍门做到了，自然就不会觉得营养跟不上了。

1.学会按时吃饭

很多人对按时吃饭，似乎不那么在意，总是抱着可望而不可及的态度，将用餐的时间一拖再拖，这样拖出来的不仅是胃病，而且对于肠胃的正常功能也会造成影响。举个例子，有很多人早上起床以后，经常忽略了早餐的重要性，干脆将早餐和午餐混在一起，这样很容易导致肠胃受到影响，而且还会加重胆管结石发生的风险。

所以，按时吃饭绝对不是一种形式，而是为了更好地让肠胃正常工作，不至于被饿坏，而不至于被撑饱，就像流水一样，平静的方式，是最益于肠胃的。

2.不要吃得太辣太咸

很多人为了追求味蕾的刺激，经常在食物中放很多的辣椒，抑或是食盐，这样看似是满足了自己的味觉，吃起来也很不错，但是这种重口味吃饭，可是让肠胃受累了，太辣的食物会对胃黏膜造成影响，太咸的食物同样会对肠胃有影响，甚至还有诱发高血压的风险。

所以说，大家在平时吃饭的时候，如果真想着为自己的肠胃考虑，建议清淡饮食，不要太辣太咸，这样才会使肠胃保持最健康的状态。

3.不要冷热交替进餐

人的肠胃对于冷热的刺激，并不是很敏感，所以即使大家每次吃了冷的食物，然后又转换为热的食物，可能自己没有觉得有什么不适，但是肠胃的黏膜可能已经受到了很大的刺激，弄得不好还会使肠胃受寒，一方面会导致腹泻，另一方面会影响肠胃对食物的吸收。总而言之，饭菜趁热吃，既是对肠胃好，也是为了更好地吸收营养，大家一定要这样做好，才能够使肠胃保持长期健康。