冬天是如何影响皮肤的呢？很多人一到冬天皮肤就莫名的干痒起来。这是由于冬天空气中温度和湿度都降低了，皮脂腺及汗腺分泌减少，造成表皮细胞的水分流失，皮肤失去弹性且变得脆弱；天冷体表血管收缩，使皮肤的血液循环变差，进而引起皮肤出现干燥、脱皮、搔痒、发红以及对外来刺激过度敏感等的情形，这是常见“干燥性皮肤炎”的主要成因。

冬季胡乱进补、熬夜，工作压力大都是好发族群

冬季，会让很多人对自己进行大补，因为冬天的寒冷，会让大家觉得自己身体虚弱，于是爱吃各种滋补食品像是羊肉，母鸡汤，麻辣火锅等。这些食材都是偏燥热的，会助长身体的火气，火气越大越容易耗伤身体的阴血津液等滋养濡润物质，会使皮肤更加干燥，同时加重瘙痒的情况。

我记得之前有一个找我咨询的患者，她经常会有到了冬天皮肤瘙痒的困扰，严重的时候痒到睡不着,涂抹和口服的药物都用过了，但仅仅只是稍微缓解了一下症状。在我的进一步询问之后，发现她长期熬夜工作，工作压力特别大，又喜欢在冬天洗热水澡，泡温泉，吃羊肉火锅，于是病情更加严重。

中药“养血滋阴润燥”从内在调理，解决皮肤困扰

中医有句话：“昼养阳，夜养阴”，经常熬夜就会缺失养阴这个环节，加上平时饮食又不注意，会加重血虚的情况，太热的水洗澡和泡温泉，会洗去身上的油脂，造成皮肤过度干燥而搔痒泛红，只是外部涂抹的话是远远不够，内调才是治本的关键。

中医调理主要以“养血滋阴润燥”为主，治疗以熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、麦门冬、防风、蝉蜕等药材加减，经过2个月的调理，干痒泛红的症状逐渐改善，连带头晕、心悸及容易掉发等症状也明显改善。

想要干燥皮肤炎不再发，健康的生活习惯是很重要的！

1. 饮食方面多吃芝麻、木耳、山药、秋葵等助于滋阴润燥的食物，多补充维生素C，维生素C可以缓解发炎症状，不要吃辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。

2. 洗澡水温不要太高，泡澡、泡温泉的次数也不要太多。不用清洁力过强的肥皂或沐浴乳，以免洗掉过多保护皮肤的油脂，加速水分散失。

3. 衣着最好以棉为主，避免毛料衣物，那些衣物会对皮肤造成刺激。

4. 可以在干燥皮肤上适量补充涂抹含有保湿因子的护肤品。

5. 保持好心情，学会舒缓压力，找到正确缓解压力的方法。