怀孕时候的那些令人觉得煎熬的症状，真是熬过一个还有下一个，这其中有一个症状折磨了无数的孕妈妈，那就是烧心。

烧心的症状大多会从怀孕3个月左右开始出现，症状严重一些的孕妈妈，甚至整个孕期都生活在烧心的“阴影”下。

有老人会说“你烧心就说明胎宝宝在长头发了，你烧心越严重，胎宝宝头发就长得越好”。难道烧心真的是因为胎宝宝长头发的时候“扎”到孕妈妈的心了吗？

烧心的原因

其实“烧心”，“烧”的并不是心，而是胃。孕妈妈在孕期的时候，受到激素影响黄体酮的分泌会增多，而黄体酮会降低孕妈妈们消化道的蠕动频率。

这样一来，孕妈妈胃里的食物和胃酸就会长时间的停留在胃里，最终引起胃液反流。

而且，随着胎宝宝长大，子宫会压迫胃部，同样也会引起孕妈妈胃液反流，导致烧心。所以，孕妈妈烧心跟胎宝宝长头发并没有什么关系。

缓解烧心的方法

1. 少吃酸性、刺激性食物

酸性、辛辣刺激的食物都会刺激食道粘膜，使孕妈妈们的烧心的情况加重。

同时含有咖啡因的饮料或者是浓茶会降低孕妈妈消化道平滑肌的张力，也如果喝这些饮品，也会使孕妈妈烧心的症状更加严重。

2. 少食多餐

胃里食物太多的时候，会导致孕妈妈胃内的压力升高，引起胃部的烧灼感。而且吃得越多，越容易导致胃食管反流。

所以孕妈妈在孕期的时候，最好保持少食多餐的饮食习惯。吃饭时细嚼慢咽也有助于缓解烧心的症状哦！

3. 饭后不要立刻躺下

有些孕妈妈在吃过饭之后会直接躺下休息，但是饭后直接躺下同样会导致孕妈妈的胃压升高。

孕妈妈在吃过饭之后可以到处走走，或者站立一会，让食物更快、更顺利通过肠道，给肠胃的蠕动的空间和消化的时间，这样孕妈妈在饭后就不容易烧心啦！

4. 饭前喝杯牛奶

其实孕妈妈们在饭前喝一小杯牛奶的话，也是可以有效缓解烧心症状的。因为乳制品会在孕妈妈的胃壁上形成保护膜，这样一来胃部的烧灼感就能得到缓解啦。

除了喝牛奶之外，孕妈妈吃一些低脂的冰淇淋，也能达到同样的效果。不过冰淇淋太凉会刺激子宫，导致宫缩，所以孕妈妈一定不能吃太多！

烧心是孕妈妈在孕期很正常的生理现象，孕妈妈们不必太过担心，上面这些小妙招一定可以帮助孕妈妈们缓解烧心的症状，帮助孕妈妈们更轻松的度过孕期的又一个难关。