在生活中，相信很多人都遇到过这样的情况，就是便秘了怎么办，是等身体自己恢复过来，还是吃药，解决便秘。便秘会让人有一种饱腹感，而且身体也会明显的感到不舒服，解决生活中的便秘的情况真的很有必要。

那么关于便秘，在生活中都有哪些好的方法能帮助解决便秘的情况呢？给大家简单介绍一下，生活妙招告诉您。

在生活中，怎么做才不容易便秘呢？

1、在饮食上，也要注意对水的补充

很多人吃东西就吃自己喜欢吃的，在饮食上，如果您觉得渴了，是大脑释放的一个信号，这时候就要注意对水的补充。如果身体经常缺水，也是导致便秘最直接的原因。

2、多注意吃些水果

在吃饭的前后，可以适当的对水果进行补充，水果其实也有解决便秘的功效的，在吃饭前后摄入水果，可以做到有效的预防便秘。

3、不经常熬夜，尽量不熬夜

大家都知道，熬夜对身体伤害特别大，熬夜也是容易导致便秘的最大的因素之一，经常熬夜的人脸色一般会比较暗淡，这就是宿便重吸收对身体的伤害。所以尽量做到不熬夜，让身体养成早睡早起的好习惯。

4、养成吃早餐的习惯

在现在忙碌的生活中，很多人都忽略了早餐的存在，甚至很多人都不直接吃早餐。早餐对于身体不仅仅是一个能量的补充，经常吃早餐，更有意义身体排除宿便，也是一个不便秘的好习惯。

5、生活作息规律

生活作息规律，有利于身体的调节，对身体也有很好的作用。所以对于便秘的人们来说，很多人也是因为生活作息不规律导致的。

那么怎么能解决便秘呢？都有哪些好的方法呢？

1、喝菠菜汤进行身体能量的补充

可以通过喝菠菜汤对身体进行能量补充，菠菜汤有助于排便，对于便秘的解决也是一个很好的方法。

2、参加适量的运动

多做些适量的运动，这样对身体也是特别有益的，通过运动，也会增加肠胃的运动速度，更有益于排出宿便，解决便秘带来的困扰。

3、在水果的选择上，尽量以香蕉为主

如果您现在正好也处于身体便秘的情况，那么在吃的方向上，建议多吃香蕉，会增加肠道的润滑度，更有助于排便。

4、青枣、地瓜也有排便的功效

在其他的吃食上，可以辅助青枣、地瓜进行补充，这样有助于身体的排便，有的人身体比较敏感，地瓜吃多了，很快就能排出身体的宿便。

5、多运动

不能一直坐在那不动，这样肠胃也会减缓蠕动，所以多运动也是一个好的方法。

6、可以适当吃些凉食

可以吃些凉食，刺激肠胃，也能有助于排出宿便。

妙招温馨提示：平时可以留意下自己在生活中有哪些食物容易刺激自己的肠胃，出现拉肚子的情况，也可以通过这个方法解决生活的便秘。

便秘是因为肠胃蠕动太慢导致的，所以轻微的便秘是不建议吃药的，万一吃药过重，会导致身体的脱水。