日常生活中，控制血糖是糖尿病人都要做的事情，在管理糖尿病血糖的过程中，大家会遇到很多困难，导致血糖波动很大，难以将血糖控制稳定，所以今天跟大家分享5个控制血糖的妙招，帮你将血糖更好地控制下来。

1 改变生活方式

第一个是改变生活方式，生活方式不可能一下子就改变，可以循序渐进，一点一点的改变，虽然很难做到，但是坚持下去就可以做很大的改变。比如说对于不怎么习惯运动的糖尿病朋友，建议可以每天饭后坚持步行十分钟或者是20分钟，天天坚持。这种小小的生活方式调整，慢慢可以养成一个大大的健康习惯，最终控制住病情。日常买菜可以去远一点的超市买菜，回家的时候多绕几个远路，这样都可以增加一下运动量，每天做一点点改变，日积月累就是一个质的变化。

2 合理安排用药时间

第二个就是合理安排吃药的时间，日常生活中因为一些事情忙碌会忘记吃药，糖尿病人很难记住自己服药时间，可以设置一个闹钟，也可以帮助自己的服药时间规律化，让自己的血糖更稳定，虽然偶尔少服几次药，并不会觉得特别难受，所以一些糖友根本就没有意识到按时服药的重要性，但长期以往，对血糖的波动影响还是非常大的，建议糖友在服用胰岛素或者是其他降糖药物的时候，可以设置一些提醒，自己监测血糖的时候，也可以设置这种闹钟形式，提醒自己按时监测血糖。

3 运动工具监督执行

第三个是充分利用一些工具，除了提醒自己按时吃药，按时监测血糖之外，我们可以用一些手机上的一些程序来帮助大家养成一个自律的生活习惯。比如说可以运动记录步行，也可以清楚自己每天运动的时间以及运动步数，也能跟之前的运动情况作一个对比。还有就是注意监测运动以及饮食的情况，比如运动手环等高科技，还有测量睡眠质量，血糖，血压的功能的软件，糖尿病人可以积极的学习利用起来，这样对自己的健康管理也非常有帮助。

4 合理选择健康食物

第四个是再健康的食物也要注意量，这个非常适合糖尿病人。因为很多糖尿病人盲目追崇吃某种食物，比如说吃粗粮，觉得粗粮非常养生对血糖好，就大量囤购粗粮，其实粗粮也是属于主食类，大量食用对血糖波动非常大，大家一定要注意这种食物的量，建议大家多样化摄取食物，这样既能均衡营养，也能控制所有食物的量，，不要长期大量单一食用一种食物。

5 外出就餐做好防护

第五点是外出就餐一定要注重好各种防护，虽然糖尿病人的饮食需要控制，但并不意味着不能去出去吃，在外就餐的时候，大家尽量烹饪一些简单的菜，要考虑好自己的病情，做健康的选择。另外也要注意下吃的量，在外就餐的时候，进食的量可能没办法控制，所以大家在外就餐一定要严格监督起来，可以在就餐前喝一大杯水，一尽量选择调料少的菜肴。

因为糖尿病的控制周期是非常长的，所以大家要将这些控制行为养成一个日常习惯，要养成好的生活习惯，坚持下去，身体的状况才会慢慢的向好的方向转变，大家也不要灰心，因为血糖控制是一场长跑，中间出现一些问题也是在所难免，大家尽量坚持正确的控糖方式，避免进入一些误区。