清明时节雨纷纷，近期我市阴雨天气频繁，这样的天气容易使人体内湿气加重，身体变得沉重困懒，不妨试试下面这些祛湿小妙 招。

多吃祛湿健脾食物。把赤小豆、薏米和芡实放一起煮粥食用，能祛湿消肿，既能减肥，又不伤身体。玉米性味甘平，健脾开胃，可 用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；而冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津 除烦等功效，也可常食用。

运动排汗祛湿。运动出汗能很好的去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作， 加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈等有助活化气血循环，增加水分代谢。

少吃性寒油腻食物。脾虚湿气重的人，不宜多吃生冷寒凉的食物，如西瓜，苦瓜，螃蟹等；要少吃肥肉、炸鸡、烧烤等油腻食物， 太甜的食物也要少吃。