导语：女性最担心的莫过于衰老，看着皱纹一道道爬上脸颊，青春一去不回，心中难免感慨。所以，抗老就成了女性的追求。但是，面临“衰老期”，究竟怎么抗老才是高效又安全的呢？本文今天就和大家交流下。

年龄增长是不可逆的，衰老总会在一定的年纪如期而至，我们知道自己终将老去，但是如果可以的话，希望这个时间来得晚一点，再晚一点。

不过，我们不能因此就畏惧衰老，相反的，我们还要正视这件事，观察衰老的痕迹，也好早作打算，积极抗老。

女性面临衰老期，会有怎样的变化？

我们可以从4个方面发现明显的变化

第一个方面：头发变化

我们通过一个人的头发如何，可以间接判断她的身体状况。青春的女性头发乌黑有光泽，吹拉染烫也能够保持茂密，不过在进入衰老期之后，由于毛囊功能开始下降，所以头发就没有以前那么浓密、坚韧了，甚至出现了大量的脱落，还有变白，这也是体内黑色素减少的体现，更是衰老的象征之一。

第二个方面：骨骼问题

关节就像是人体身上的零部件，经年累月的活动关节，就会在不知不觉中导致关节磨损，尤其是膝关节。女性进入衰老期，体内雌激素减少后，对身体对钙质的吸收水平下降，骨密度降低，所以外磨损，内疏松，骨骼问题就频发了，不仅上下楼梯膝盖疼，还经常腰酸背痛，甚至会增加出现关节炎、骨折的风险。

第三个方面：肠胃功能

随着衰老的如期而至，肠胃功能也会慢慢下降，一方面是因为肌肉的退化，导致肠胃的蠕动功能减弱，容易出现积食、便秘、食欲下降的问题，另一方面，随着肠胃吸收能力的降低，食物也不能被充分吸收利用了，尤其是一些不好消化的食物，还容易造成食物残留、营养堆积，进而导致肥胖。所以在衰老期来临后，出现身材走样的女性并不在少数。

第四个方面：心态变化

其实女性是很敏感的，对于衰老尤其敏感，当感受到自己的身体素质开始下降之后，就可能会进入一个情绪低谷期，变得非常敏感、患得患失，其实这也是正常的，调整过来就好。不过有的女性敏感过头，不愿意接受自己老去的事实，由此变得偏激、焦虑，就可能伤心又伤身了。

所以，面临衰老期，女性的头发、骨骼、肠胃以及心态，都可能出现变化，还有没提及的血管变化、皮肤变化以及体力变化，都是值得注意的，可以说衰老是从方方面面降临的。想要对抗衰老，也要掌握合适的方法才行。

女性该怎么对自己的身体好一点？抗老妙招请查收

第一点，护肤品还是需要的

虽然大部分的抗老养生类文章，都会和大家强调养身体，然后跟大家说抹护肤品没用，但是只有女性自己才知道，护肤品并不是一无是处的存在，相反，是很多女性抗老必备的。

对于女性来说，抹护肤品的第一目的是为了补水保湿，因为皮肤在清洗之后，容易干燥，催生干纹。所以在此之前，就需要涂抹护肤品，比如说含角鲨烷的面霜，来保持肌肤水润。

光保湿还不够，女性还可以选择一些功效性的精华或者面霜，虽然不能让人返老还童，但是有的护肤品坚持使用，正确使用，还是可以改善肌肤状态的。

这里也推荐想要抗老的女性，可以尝试含维A的护肤品，不过市面上有很多同类型护肤品，为避免“踩雷”，大家要提前做好功课。

第二点，防晒是抗老的重中之重

说句良心话，防晒抗老比养生抗老以及护肤抗老来得更加直接有效。因为防晒是直接隔绝紫外线。紫外线导致衰老和皮肤病的罪魁祸首之一。我们平时出门至少要准备一种防晒方式，可以是抹防晒霜，不过很多防晒霜里的化学物质太多了，对皮肤不好，所以更建议大家进行物理防晒，直接打个伞或者戴上帽子出门，效果更显著。

第三点，改变生活方式

这是包括很多方面的，因为年龄增长之后，我们不可能像年轻时候那么熬夜，那么胡吃海喝。想要抗老，就得保持身体健康。作息上，要早睡早起，给身体足够的时间修复，饮食上，多吃易消化的水果蔬菜，多吃西红柿补充维生素，运动上，注意适量运动，多尝试慢跑、快走这样的有氧运动，保护好关节。

其实抗老不仅仅是对抗身体的衰老，更要对抗心态的衰老

网上曾有人问过这么一句话：什么时候我们才算老去？

有人回答：当我们承认自己已经老去的时候。

有的人，明明是已经头发花白的奶奶了，但是依旧愿意在桥头卖花，说着“今生卖花，来世漂亮”，我们依旧可以从她身上看到少女心，看到青春的活力熠熠生光。

也有的人，明明才三四十，却已经向命运妥协，甘愿禁锢在有限的思想和认知内，生活中更多的是抱怨和麻木，身上有着不符合年龄的，垂垂老矣的疲态。

所以，身体的衰老我们不能控制，但是在心态上，我们却能做到永葆青春。

可能很多人认为，这一点说着容易做着难，确实，每个人都有生活的苦难折磨，但是只有在苦难中发芽的种子，才能带着珍贵的希望，只有经历磨难后，依旧乐观的态度，才能够迸发出青春的力量。

结语：罗曼罗兰曾说过一句话：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。”这句话也送给大家，愿你我都有所热爱，愿你我都能极尽所能，留住青春。