入夏后气温开始炎热了，高温多雨的气候非常适合很多植被的生长，这个季节是各种时令的瓜果蔬菜上市的季节，俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，夏天可以多吃一些瓜菜，正当季，顺应节气，营养足口感好，热天吃瓜身体顶呱呱，“夏日常吃瓜，中药不用抓”，也是有其中道理的。“夏天吃点瓜，中药不用抓”，这6种瓜要常吃，应季而食对身体好。

一、冬瓜

冬瓜也是一年四季都能吃到的瓜菜，夏天的冬瓜也正好上市，这个季节的冬瓜水分足，营养又好吃，冬瓜的水分很足，热量很低，这个季节吃冬瓜可以，冬瓜味甘性寒，夏天食用，可用于治疗中暑，减肥的小伙伴也可以多吃一些冬瓜。

二、苦瓜

一年四季中夏天是最适合吃苦瓜了，苦瓜味甘性寒，夏天吃可以消暑清热，可以煲汤也可以凉拌，都是非常不错的，而且苦瓜中含有丰富的维生素，膳食纤维，夏天可以适当的吃一些苦瓜，消暑对身体好。

三、丝瓜

丝瓜也是夏季的时令瓜菜，丝瓜中含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维，丝瓜水还有美容水的美誉，丰富的维生素C还能美白，爱美的女生夏季可以多吃一些丝瓜，丝瓜对女性也是非常好的。

四、黄瓜

黄瓜是一年四季都适合吃的瓜菜，黄瓜也是夏季的时令瓜菜，黄瓜中含有丰富的维生素C，膳食纤维，夏季可以多吃一些，补充为维生素，口感清香脆嫩，非常开胃又好吃，夏天没胃口，可以吃一些凉拌黄瓜，开胃下饭。

五、茄瓜

茄瓜也是夏季的时令瓜，现在市场的茄子品种还是很多的，但选择那种本地的小茄子口感会更香一些，茄子紫色的外皮含有丰富的花青素还有各种维生素，钾元素等等，夏季出汗多钾元素流失，可以多吃一些茄瓜还可以补钾。

六、西葫芦

西葫芦也是不错的夏季瓜菜，西葫芦跟南瓜差不多，都非常适合夏天吃，西葫芦里含有丰富的维生素、膳食纤维，还有多种维生素，是一种营养健康的蔬菜，夏天可以多吃一些。西葫芦含有丰富的维生素和水分，有润泽肌肤的作用。

以上就是适合夏天吃的6种时令瓜菜，正当季，营养足口感好，夏天多吃一些瓜菜对身体健康有益。