糖尿病是近年来高发的一种代谢性疾病，是因为胰岛分泌胰岛素能力下降，身体不能更好地代谢血糖，造成血液中血糖升高，而一旦患上糖尿病，除了要长期服药、注射胰岛素以外，它所造成的并发症，会严重威胁人的身体健康，甚至还可能会威胁生命，因此，对于糖尿病，一定要积极地重视起来。

糖尿病除了与遗传因素有关，还与饮食有着一定的关系，那么，花生是导致糖尿病发生的“导火索”吗？

花生中最主要的成分是不饱和脂肪酸、卵磷脂等物质，其中，卵磷脂是一种非常好的生化溶剂。胆固醇等脂类物质，非常容易溶解于卵磷脂之中。所以，适当地吃一些花生，对身体健康是有好处的，爱吃花生的人士不要过于恐慌。但在这里也要提醒，因为花生中热量还是比较高的，如果吃得多，很容易造成身体肥胖，也会增加慢性疾病的风险，所以，花生可以吃，但要适量。

花生是糖尿病的“导火索”？提醒：若想胰岛强壮，3种食物才要少碰

1、高糖食物要少吃

通常情况下，有高糖饮食习惯的人，患糖尿病的风险会大大上升。生活中，糖果、饮料、奶油蛋糕等食物中，都含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，可能会进一步加大胰岛等器官的压力，从而造成糖尿病，或是造成糖尿病病情加重，使血糖失控，所以，想要远离糖尿病，平时一定要控制高糖食物的摄入。

2、淀粉多的食物要少吃

想要远离糖尿病或是并发症，含有淀粉高的食物还是要控制少吃，生活中淀粉较高的食物有大米、白面、马铃薯等食物，因为这些食物中除了淀粉还含有葡萄糖、乳糖等成分，淀粉在进入了人体之后，也会被分解为葡萄糖。所以，经常大量淀粉高的食物，很容易使人的血糖升高，造成血糖波动，还是要少吃为好。

3、高油脂食物要少吃

想要身体健康，远离糖尿病等慢性疾病，高油脂的食物还是要少吃的，因为高油脂的食物中含有大量的脂类物质——甘油三酯，这种物质容易导致血管中斑块的形成，增加心脑血管疾病风险，同时，甘油三酯进入人体后，也容易被分解为葡萄糖，从而不利于血糖控制。动物的内脏、肥肉、油炸食物等，都含有甘油三酯，还是要少吃为好。

在大家的身边，患有糖尿病的人群越来越多，也要时刻警惕糖尿病发生，所以，在生活中，除了

要注意控制饮食，以上3种食物人少吃以外，还要养成健康的生活方式，积极锻炼身体，规律作

息，多喝水，保持平和的心态等等，健康的生活方式，才能远离慢性疾病的困扰，让身体更加健

康。