苹果虽好，可养颜护肤，排毒清脂，但吃苹果有三个禁忌，早知早好

随着生活质量的提高，人们的养生意识越来越重，防止肥胖带来的各种疾病。因此人们经常食用一些健康养生的蔬菜，还有一大部分人每天坚持运动，来增强自身抵抗力。我们都知道饭后最好吃一点水果，那么应该吃什么呢?当然是苹果了。

苹果的功效与作用

苹果是生活中最常见的水果，它含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。苹果中除去以上元素，还含有大量的锌，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。所以苹果有着“智慧果型”、“记忆果”的美称。

1、苹果散发的香味，精神压抑者纹路之后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

2、常食苹果可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇，减少肺癌的危险，预防铅中毒。

3、苹果含有的元素可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。促进肠胃蠕动，协助人体排出废物，减少有害物质对肠胃和皮肤的危害。

4、苹果属于碱性水果，吃苹果可以产生新陈代谢，增强体力和抗病能力，吃苹果容易造成饱腹感，饭前吃可以减少食量，从而起到控制食量，达到减肥的目的。

禁忌：

1、饭后不要立马吃苹果，30分钟左右再吃，立马吃可能影响正常的进食和消化。

2、尽量不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。

3、吃苹果的时候不要喝牛奶，苹果中的果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，容易引起结石。