春季养肝的最佳方法是保持心情舒畅、保证充足的睡眠、进行适量的锻炼,以及均衡饮食。
根据中医天人相应的理念,肝五行属木,喜条达,主疏泄,与春天相应,所以春天最适合养肝。养肝首先要少生气,因为肝喜调达恶抑郁。生气发怒最易伤肝,引起肝郁气滞,气血运行不畅从而变生疾病。肝藏血,夜晚11点到凌晨3点是肝胆经主令,每天11点之前睡,才能使肝血得养,保证一天活力满满。此外,春天是春暖花开的时节,最适合体育锻炼,太极拳、散步、郊游踏青都可以强身健体,舒畅气血。春季饮食应以平补为主,多吃蔬菜,少吃肉类,避免饮酒才能使肝气生发条畅。