下肢静脉曲张是老年人常见的一类疾病，本疾病是由下肢浅静脉的瓣膜功能问题引起的。患

者下肢的静脉处于扩张和弯曲的状态，是一种不可逆转的疾病。

所以一旦患静脉曲张，就没有办法自行修复。患者必须在日常生活中进行积极的护理，以减少静脉曲张的并发症。

下肢静脉曲张该如何护理呢？教你以下3个方法，缓解疾病不用慌。

1、运动

下肢静脉曲张的患者，建议选择低冲击类型的运动，如骑自行车、散步或游泳等运动。

不仅可以改善患者的血液循环，还可以减少静脉曲张的发生几率。同时必须禁止做力量型的训练，还要避免突然中断运动。

2、应用减压弹力袜

使用弹力袜，可以改善患者静脉曲张的症状，建议患者必须在专业医生的指导下进行使用，并根据自身的情况，选择合适的型号佩戴。

可显著改善静脉曲张引起的下肢肿胀以及疼痛等问题，缓解并发症的产生。

3、饮食和休息

患有静脉曲张的患者，建议多食用低脂高和纤维素食物，还要加强维生素C和维生素E的补充。

同时要控制饮食，避免肥胖产生。如果是女性的患者，建议不要吃避孕药进行避孕。

上面的文章给大家介绍了静脉曲张护理的方法。生活中，应该如何避免患有静脉曲张呢？

1、裤子鞋子不要过紧

平时尽量穿宽松的裤子和低跟的鞋子。如果裤子太紧，或鞋子过紧不舒服，会阻碍局部的血液循环，久而久之，就会导致下肢静脉曲张的产生。

平时也应该养成有规律的锻炼习惯。适当的运动，有助于促进血液循环和保持肌肉力量。所以建议大家，应该每天至少步行或慢跑30分钟。

2、避免长时间站立

为避免下肢静脉曲张的发生，应注意避免长时间站立和久坐。长时间的保持姿势不变，可以减少下肢的血液回流。

所以大家应该工作一段时间，就活动一下身体。为确保下肢血液循环良好，每半小时可以改变一次体位。坐时可以抬高下肢，或保持膝盖伸直，可以有效减低下肢静脉的压力。

3、戒烟和戒酒

为了预防下肢静脉曲张的产生，还应该避免吸烟和饮酒。吸烟饮酒会使静脉壁扩张，加重静脉曲张的发生几率。

平时生活中也要注意饮食，多吃富含营养素的水果和蔬菜。有助于稳定血压，降低静脉的压力。

综上所述，患有静脉曲张的患者，可以通过饮食、运动以及休息等多方面进行护理。

而且在日常生活，要注意戒烟戒酒，避免长时间的站立，而且不要穿过紧的衣服和鞋子，避免影响末梢血液循环，可以减小静脉曲张的发病几率。

患有静脉曲张的患者，还要保护好患病肢体，避免受外伤，同时避免进行剧烈运动。每天睡觉前建议用温水泡脚，可以促进血液的循环。

而且一旦发现患有静脉曲张，要及时去医院进行诊治，以免延误病情。