消化不良是一种非常多见的消化道症状,一般是由于饮食不当,或者是出现细菌感染,以及精神过度焦虑等因素导致。
一旦发生消化不良现象,患者的腹部就会出现疼痛以及发胀感,还会伴有中上腹灼热、早饱感等一系列不适,对健康影响比较大。
所以在出现消化不良现象时,很多人都会积极服用一些药物进行治疗。其实,对于出现消化不良现象的人群来讲,可以适当吃一些水果,能够消除消化不良所引起的不适症状,不妨看看!
哪些水果有助于改善消化不良?
一、苹果
苹果当中不但含有大量的维生素、糖类物质,还含有非常丰富的果胶,这种成分能够吸附胃部和肠道中的一些有害物质,并且促使快速排出,有着养胃护胃的功效。
而且在苹果中还含有大量的铬元素,这种营养元素可以提升胃肠黏膜的张力。
含有的膳食纤维成分可以提高胃部以及肠道的蠕动速度,达到提高消化功能的作用,能够有效改善因胃动力不足所引起的消化不良现象,对于肠道蠕动速度较慢所引起的消化不良问题,也有着较好的改善功效。
值得注意的是,在出现消化不良的时候,不要生吃苹果,否则极有可能会刺激到胃部。
可以做一些水煮苹果食用,因为水煮苹果当中的粗纤维和胶质成分会变得非常柔软,不会使得胃肠道黏膜受到任何刺激,还很容易被机体吸收,既可以提升胃肠道的消化、代谢功能,还可以有效改善腹胀、腹痛、腹泻或便秘等现象。
二、山楂
尤其是对于饮食不节制,而导致出现消化不良现象的时候,可以适当的吃一些山楂。
因为山楂中含有大量的维生素C、胡萝卜素、糖类等物质,还含有非常丰富的苹果酸、柠檬酸等一系列有机酸成分,能够促使消化酶的分泌,并增强消化酶的活性,达到提升消化功能的作用。对于积食或者是胃肠功能紊乱所引起的消化不良现象,有着非常好的改善功效。
而且山楂当中所含有的醇提液成分,可以双向调节胃部周围的平滑肌,有着提升胃部功能,保护胃部健康的功效。
所以在出现消化不良现象时,可以适当的泡一些山楂茶饮用,既可以改善不适症状,还能够避免山楂中的有机酸对于胃部的刺激。
三、木瓜
木瓜当中含有大量的酶类物质,并含有非常丰富的木瓜酵素,这些成分能够分解进入人体当中的一些肉类蛋白质。
因此对于食用过多肉类,从而引起消化不良、积食现象的人群来说,少量的吃一些木瓜,能够缓解这些不适感。而且对于肠胃炎、胃溃疡,还有着一定的预防功效。
总而言之,对于经常出现消化不良的人群来讲,日常中可适当多吃以上三种水果,有着缓解消化不良的作用。
但值得注意的是,导致出现消化不良的原因比较多,如果是由于感染了幽门螺旋杆菌或者是患有一些胃肠疾病导致,那么必须在医生指导下进行科学规范治疗,才能够从根本上预防出现消化不良现象,并达到维护自身健康的作用。