很多人刷牙像拉锯一样结果不仅刷不干净还会造成牙齿的磨损正确的刷牙方法其实不是刷牙这里教您巴氏刷牙法。

刷牙的目的是为了刷掉牙齿上的牙菌斑和食物残渣可以采用水平短距离颤动的方法刷牙。如果有的人牙缝容易有食物填塞最好先用牙线清除牙缝食物再进行刷牙。牙刷的位置是放在牙龈沟和牙齿相邻的地方这里是牙菌斑容易附着的区域。

刷牙的顺序通常是先刷牙的外侧面需要纵向刷牙从牙龈向牙齿纵向颤动刷牙要保证每个牙齿都刷到。

刷牙齿的咬合面时可以横向刷牙。

刷牙齿的内侧面时要把牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿。牙缝也要纵向刷干净。

最后要刷舌头表面这是细菌容易附着的地方但大多人容易忽视。

刷牙还要注意时间最好要持续3分钟以上刷牙不要太用力否则容易引起出血。牙刷要选择细毛的为好至少3个月更换一次。刷牙前牙刷最好不要沾水这样牙膏对牙齿的按摩效果更好。

有人喜欢用牙签剔牙这是非常不好的习惯经常使用容易造成牙龈损伤。